~隨性~

學習太極拳首先應當明白道理。否則盲人摸象，難以練出太極真功。

一、基本功

太極拳的基本功是什麼?

首先，太極拳是武術。離開武術談太極拳那是只見樹木不見森林的武術偏見。武術的基本功就是太極拳的基本功。踢腿、抻筋、彎腰、劈叉等等都是基本功。練習太極拳切不可放鬆對這些武術基本功的練習。其次，要多花時間練太極拳架。筆者曾見到一名專練太極推手多年的人。他說：“我不練拳架，只練推手，練拳架沒有用。”這種觀點絕對是錯誤的，我敢斷言：此君一生都不會在太極拳學上有所成就。太極拳～定要練拳架．常言道：“拳打萬遍，功夫自現。”所以太極拳架一定要練，千萬不能三天打魚兩天曬網。第三，太極拳的書籍要看。看太極拳的書籍也是太極拳的基本功。太極拳是中國傳​​統武術文化的代表。太極拳譜如汗牛充棟，這些浸透歷代太極大師們的心血和汗水的武術典籍傳到今天．是我輩太極學子的福氣。可使我輩學習太極拳少走不少彎路。所以看太極書籍要去琢磨，去體悟。

二、人極拳要鬆柔

鬆柔是太極拳的根本。學習太極拳不可不明白什麼是鬆柔?如何鬆柔?如何修煉鬆柔?

鬆柔是太極拳的根本，好比是阿拉伯數字中的0、1、2、3、4、5、6、7、8、9十個基本數字。如果你連這十個基本數字都不認識，那還談學習數學嗎!太極拳的鬆柔也是一樣的，如果你連什麼是鬆柔都不知道還怎麼談練太極拳呢!練太極拳你首先要體味、明白太極拳的鬆柔之昧，也就是太極拳鬆柔的感覺。太極拳每個部位的鬆柔是不同的。松腳，腳下雙輕，自爾騰虛；松胸，敵手頓感面前突陷一深坑，進退維谷；鬆腰，摸之如水中漣漪，層出不窮，等等。只有你深切體會到鬆柔，你才能明白什麼是太極拳的松、柔．什麼是太極拳。

練拳者要明白太極拳從哪松。太極拳由腳下松!祝大彤老師有一個恰當的比喻：你的腳下好比是電燈的開關，只有打開開關，燈才亮。筆者看到很多人大談太極拳要從手上松，從頭上松，等等觀點。我無意否定他家。但筆者今天講的是從腳下松，從腳下小腳趾松。由腳而踝、而膝、而胯、而腰、而肩、而肘、而腕、而手，九大關節節節鬆開，不可有一絲的僵滯。 《十三勢說略》中云：其根在腳……由腳而腿、而腰，總須完整一氣。首先松腳，你才能經過萬遍真功而最終感悟太極拳。

如何修煉鬆呢?練拳者自身要堅持修煉松，每一式每一個動作要堅持從腳下松；練拳時要不用力．去掉本身拙力是一個很艱苦的過程，是一項大工程；練拳者要聽勁，聽勁就是聽太極拳松、柔之勁，即太極拳松、柔的味道。不聽勁是不能夠明白太極拳之勁是何物的。不明白太極拳之勁是何物．就不要談練好太極拳。到哪裡聽勁呢?到老師身上聽勁，一遍遍地聽勁，聽明白後。再在自已身上去練、去找、去悟。 《拳論》說：懂勁後愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。

三、太極拳要有陰陽

沒有陰陽就不是太極拳。那麼究竟什麼是太極拳的陰陽呢?這個問題可以說人人問，人人說，五花八門。筆者認為：太極拳的陰陽在拳中表現的形式就是虛實，但虛實不是陰陽，代表不了太極拳的陰陽。只能說虛實是陰陽的外在表現形式。太極拳的陰陽只有通過親身感悟才能切身明白，人立在那裡，空飄飄、空蕩盪，而當你推他，陰時則棉軟如絮，陽時如鋼似鐵，堅不可摧。祝大彤老師在廣東梅州市講學時，當地一練外家拳的有名拳師，來找祝老師“討教”。上前抓住祝老師手臂想給祝老師來個反關節。一抓一抬，祝老師居然紋絲不動，用力推，七十多歲的祝老師微笑視之，這名拳師轉身而去。事後對人說：“祝老師是銅牆鐵壁!”當下有人來問祝老師如何銅牆鐵壁?祝老師微笑說：“這是松空，不是銅牆鐵壁。”

大家都說按照虛實練就能練出太極拳，甚至說按照虛實練就能感悟到太極拳的陰陽。那是不全面的，開始練拳架，以虛實練法為主，但此時的虛實要有個度，才能感悟太極陰陽。那麼虛實到什麼程度呢?祝大彤老師很形像地給它下過一個定義：實要實足，虛要虛淨。何謂實足、虛淨?以100為滿數，當實腳為100時，為實足，而虛腳為0。這就是實足、虛淨，而不足100或不為0，就叫拖泥帶水，那樣就無陰陽可言。腳下分不清虛實，那叫拖泥帶水或者叫雙重。雙重為習練太極拳之大病。練拳者不可不知。