~隨性~

拜師學藝

武術，沒有師父，就沒有師承，等於“無源之水，無本之木”。拜師者有志於繼續傳承本門技藝，發揚光大。因此拜師既是對老師技藝和辛勤付出的一種肯定，也是文化和技藝傳承的最佳方式和途徑，是表明自己學藝的誠意和傳承的責任。各流派名師開山收徒，是為了使傳統技藝與文化精髓得以正脈傳承，代代相傳。簡而言之，拜師，對徒弟而言，是為了立志更好的進一步深刻研究本門技藝並加以傳承，對師父而言，是為了讓本門技藝拳種能夠有優秀的傳承人。因此拜師學藝，遠不是一套儀式那麼簡單，而是一門技藝的延續和一種文化的傳承。師父作為一代傳人，有責任將其繼續發揚光大，擇徒而授，把這份珍貴的文化遺產完好的傳承給子孫後人。拜師者也要承擔起繼承，傳承和發揚光大本門武術的責任和義務，並以實際行動維護本門學術之嚴謹維護本門之尊嚴。

未拜師前，雙方還只是最普通的教與學的關係，只能稱為“老師”，關係密切的可以稱為“師傅”。拜師以後即可成為名副其實的“師徒”關係，徒弟即可名正言順地稱老師為“師父”，也就是成為血脈相連的師生加親情關係，成為血濃於水的“一家人”。人們常說“一日為師，終生為父”，即指的是這種關係，即俗諺所謂​​“生我者父母，教我者師父”，“一日為師，終生為父”等等，都充分說明師承關係之重要。“師者，傳道授業解惑也“師父不僅要傳授徒弟技藝，更要將本門相關的武術文化，為人處事規則一併傳授。所謂衣食住行，待人接物，皆合於規範，師父對徒弟的影響是全方位的，師徒。之間是一種很穩固的親情關係。即使相隔千里萬里，也割不斷師徒的情分。師父也會像對待自己的親人一樣，對待自己的弟子。應該說，師徒之間就確了正式的傳承關係之後，順利地解決了很多教學方面的後顧之憂，徒弟就可以一心一意地學，師父也能一心一意地教。

確定師徒關係不可逆轉

論鬆與沉 (張肇平 大師)

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論鬆與沉 ( 張肇平大師)
「太極」是東方最古老最高的文化。「太極拳」是中華民族具有悠久傳統的人文體育運動。可以祛病強身，可以禦侮制敵，可以益壽延年，千百年來一直受到眾民之喜愛。
早年我是一個學社會科學的青年，怎樣會喜愛上「太極拳」運動？是因為當年患了「肺氣腫」病━又稱氣稱氣胸。住院二月，身體已臻極度衰弱程度，經中醫師介紹我學「太極拳」，病體逐漸痊癒，身體日益健康，如此年復一年，「太極拳」便成了我的良師益友，使我喜愛上他了。

他是一本活的太極拳歷史，

也是成功的長壽範例。

他是唯一一個至今健在的

得到「陳氏太極第一人」陳發科大師

耳提面命的太極者，

文章分享自2016-06-09 梅墨生 太極拳

我認為，武禹襄說的「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指」是指練習太極拳時發力的一瞬間，勁力的根在腳上，但是，在整個太極拳的練習過程中，它的根是在丹田上。

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太極拳內勁的30年的感受
2016-08-09 悅太極

太極內勁的概論

何謂太極內勁，眾說紛紜。其實最簡單的解釋，內勁就是能在一瞬間把體內所有集聚的力量集中在一點發出的能力。蓄力時上松下沈，虛領頂頸，將全身的勁沈至腳跟，如拉滿的弓，發勁時蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點送出，快如閃電，力如山崩。

內勁詳盡解釋如下：太極拳的「內勁」，它不是簡單地肌肉收縮做功所產生的力，它是人體「心」「身」經過特定的拳式修煉，經過長期磨練凝聚而成的。它是人體 「心」「身」多種功能綜合協調發揮的結果。從量化的角度剖析它，它是由「機靈勁」、「纏絲勁」、「整體勁」所組成的。只有當這三種勁配合合理時，才能產生威力無比、無堅不破的「內勁」。

破譯太極拳放鬆之奧秘

放鬆是武術氣功中的重要概念，太極拳為中華傳統武術氣功之一，研究太極拳放鬆的本質、特點和作用，以及如何在太極拳練習中達到正確放鬆，對充分發揮好太極拳的實戰和健身作用很有意義。
  
一、太極拳放鬆的本質特點
  

試論太極拳的 "術和道"

河北省保定市楊式太極拳學會會長 李正

　　 　　中華武術博大精深，太極拳則是其中一顆燦爛的明珠。“武術”的最高層次被稱為“武學”，在這裏“術”和“學”有狹義和廣義之分，有形和無形之別。太極 拳是中華武術的一個門派，它同樣存在“術”和“道”，筆者認為:太極拳的“術”是狹義的，有形的，初級的功夫;太極拳的“道”則是廣義的，無形的，高層的 功夫。

太極拳裡的六合

編輯

   內三合

由於太極拳的養生健身效果、文化淵源、運動特點、武術內涵、韻律審美、交際娛樂、哲學思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時，又作為中國傳統文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據喜愛、參與此項運動的人數和其廣泛的影響力，被譽為：世界第一運動。
 

好在哪裡？——好在中華文明、國術瑰寶。
 
中華文明有著五千多年的歷史，源遠流長，至今仍然潤養著一代又一代的中華兒女，而且也必然會繼續指導著中華民族的進一步發展，影響著世界各地的各族人民。
 
中華文明在歷史上有著燦爛的文化傑作，如四大發明等等；在許多領域也都有著創世之作，例如中醫、道教，甚至於佛教在中國的傳播形成了禪宗文化。

太極拳的健康功效（下）

調節中樞神經興奮度，改善供血狀況，調節內臟器官活動的協調性。

近年來隨著生理學的發展，讓我們更進一步地認識了中樞神經系統對人體的重要作用。研究表明，神經系統的高層部分是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。人類依靠神經系統的活動，以適應或改變外界環境，使體內各個系統與器官的機能活動按照需要得到整合。練太極拳時，呼吸自然深沉，氣沉丹田，久練可增強肺活量，改善通氣功能，有效調節中樞神經興奮度，並透過腹壓的節律性改變，活絡腹腔血液循環，促進胃腸蠕動，改善腹內臟器的血液供應狀況。

強健肌肉，改善骨骼強化特性，暢通經絡。

太極拳的運動方式是一動沒有不動，從內氣的暢通到外形的變化；從五臟六腑到四肢百骸，都寓於「動」中。順、逆時針方向旋轉的螺旋運動及上下相隨，講究內外結合、快慢相間、節節貫串、融為一體。從臟腑組織到肌體組織、關節韌帶、腱梢肌群，都得到活動和鍛鍊。久而久之，肌肉結實發達、骨骼強健有力，骨骼的強化特性得以改善，並提高骨骼的抗折、抗壓、抗彎和抗脫臼能力。對老年人關節僵硬、足膝萎軟、屈伸無力和骨刺增生等關節病，都有良好預防作用。經絡是氣血運行的通道，人體健康與否和經氣是否暢通密切相關。練太極拳的人，練到一定程度小腹就會發熱，四肢會有末梢發脹、發麻感覺。中醫針灸學認為這種現象是「得氣」的表現，能調動內氣、打通經絡。

太極拳的健康功效（上）

太極拳是中華民族的寶貴財富，它不僅僅是一種古老的健身與技藝並重的拳術，裡面還包含了深刻的中國古典哲學。它綜合了各家拳法之長，結合導引吐納，暢通氣血。它也融合了以陰陽為基礎的經絡學說，講究內外雙修、身心並練，將意識、呼吸、動作三者結合為一體。太極拳適合任何年齡、性別、體形的人練習。經常練習太極拳，透過練氣、蓄勁、健身、養生、防身、修身，對身心健康有意想不到的收穫。

強身健體，有效改善身體不健康狀態。

現代人工作壓力大，身體健康狀況不佳，要改變身體的不健康狀態關鍵在於加強自我保健。太極拳舒緩柔和、輕鬆自然，以慢生柔、以柔求活，柔極生剛，剛柔相濟。整個運動不溫不火，輕搖之以鬆其肩、柔隨之以活其身、徐行之以穩其步，自始至終以意念貫串。行似流水、輕若浮雲；動如抽絲、靜如磐石；動中有靜、靜中有動；動靜結合、適度合宜，因而是強身健體的好選擇。

醒腦清神，調節神經，放鬆身心。