~隨性~

為什麼要學太極拳？如何起步？

學習太極拳對身心有何好處？為什麼要獨衷太極拳？
作者以其親身的經歷和學習的經驗，告訴你能夠有緣接觸它、學習它，
是你今生最大的福報，你如何對待它，它也會讓你得到應有的回饋！

我常想，學習太極拳的目的是什麼？難道說就只為了身體的健康這麼簡單，也許初期的想法通常是如此，不過，當你透過身體一層一層的鬆，
導引出心理深層的靜時，你會發覺，你的雜念變少了，做事情比較能夠
專注而不致分心，你的思想行為起了變化，凡事不再那麼急噪，為人處事也不再硬梆梆，雖然遇事仍時有易怒情事，但事後總會自我檢討反省，而當你逐漸深入去探討它的理論基礎和思想根源時，你會赫然發現，它的拳理怎麼跟儒家待人接物的道理這麼吻合，這時，你才會恍然大悟，原來，太極拳不只改善我的身體，也會變化我的氣質，增長我的智慧，讓我的人際關係無形中增色不少，大家都樂於與你相處，因為你猶如一位得道的高僧，處處流露出智慧的言語，只要有你在，就會洋溢出喜悅與幸福的氛圍。
至於如何才能練出而真正的領略太極拳的精髓，一般在練習的領域中，大致可分為：＜練拳、走拳、領拳、洗拳、忘拳＞五個階段。而這五個階段，真正靠的是你自己，自己去練，自己去體會，自己用腦仔細的思考；這就是古人所說：＜師父領進門，修行在個人＞、＜自己要先修，明師才會來＞的真意，師父帶你進入的只是拳的領域，教你練拳，以後的階段看的是你自己的體認，體認的深，問的問題就能捉住重點，事半功倍；不去體認，不去思考，只是一昧的問問題，所得到的還是空洞的外在形式，永遠無法融合。茲將個人對五個階段的領悟簡述如后，希望對有緣接觸的同道能有所助益，進而走對這一條太極拳之路。

＜練拳＞：初學者意識強化地學習、逐一記住各個套路招式。
練拳，初期指的是拳架的學習，尤其是在太極拳領域裡，拳架是整套功夫的基礎，從中可以學習到「手、眼、身、法、步」的協調性與整體性，所謂「一動無有不動，一靜無有不靜」、「腳動手動，腳停手停」；也是增長內力的最佳工具，所謂「長功夫」就是長下盤的功夫；所以，通常一入門，除了一些基礎的基本功外，師父都會帶著你學習拳架，拳架學得好壞，將影響推手與散手的功力，所以拳架的學習至為重要；不過一般人總以為學會了幾套拳架子，就算把太極拳都學好了，這是很大的誤解，尤其是拼命去學各式各樣的拳架，就以為自己懂得比別人多，功夫比人家好，最後反而會對太極拳失去信心，總覺得太極拳不過爾爾，而看不起太極拳，其實這是自己走岔了路啊！太極拳既然是內功拳，就是要專心，全神貫注練好一套拳，方能意識淡化而進入練氣的領域；另外，學會了之後，才是練好的入門，也才是真正學習的開始，千萬不可因而鬆懈，或改學其他套路，此時，反而要去多加思考與領悟整套拳的動作細節，例：想這套拳要如何打起來更順暢？重心的移動與腰胯的旋轉是否作到定位？手的擺放是否太高？怎麼擺比較合乎要求？自己打起來是否跟師父的氣勢與神韻相類似？差在那裡？不斷想出自己的問題與缺失，逐一修正改善，這才是第一階段＜練拳＞的真意。

＜走拳＞：套路熟練，意識已然淡化，猶如走路般那麼自然地行拳。
學會了一套拳，就要每天不斷地練，不可因心煩或事忙而中斷，更不可以為會打了，覺得沒有新鮮感而懈怠，所謂「一日練一日功，一日不練十日空」、「日長一張紙」，就是前人留給我們的寶貴經驗與見證；畢竟，剛學會，每打一動還要再想下一動的動作，有時甚至偶有忘記之情事，這可說還處在第一階段「練拳」的階段，所以意識心還蠻強化的；我們常可在一些比賽或表演場合，看到有些選手常有打錯，甚或忘招的狀況，有些雖然順利打完整套拳架，但面部表情凝重，好像在背書般渾身僵硬地背著拳，這是人被拳帶著走，也就表示這套拳你還沒練在身上，還不是你的東西，所以你還要繼續持之以恆地練著它，等到你在意識淡化下還能很順暢地走完這套拳，那才表示內氣已經在你體內形成固定氣路，是由內氣帶著你走拳，亦即當你打拳像走路般自在順暢之時，你就能開始支配拳，而不是拳的奴隸，是你帶著拳走，而不是拳帶著你走，因這時候是由潛意識的運作在走套路，也是這時候你才能體會中國功夫的魅力，進而享受它所帶給你從未有過的渾身舒暢的快感。

＜領拳＞：套路技法熟練，領略其中的奧妙，並能加以應用。
我們都知道，一本字典從頭到尾都背誦下來，是無法寫出一篇文章的，單字是死的，文章却是千變萬化，為什麼一篇優美的小說或詩句，能够吸引住眾人的目光，因為他有生命。太極拳的生命在那裡？這一步的享受領域又再提昇了一些，練完第二階段＜走拳＞，你的拳套演練，將是如行雲流水般的樂在其中，這時候就必須＜領拳＞，師父會教導你，一些基本的用法，但是别忘了，這是師父的用法，而不是你的用法。就如同走路一般，表面上看只是走路罷了，然而每個人却都有着自己的模式，細分之下却是各個不同，尤其是太極拳的行功，那種每一步都要交接在尾閭的感覺，更是奧妙；中國功夫亦然，師父肩負着引導的責任，而招式的活用，卻必須靠你自己去與人接觸，反覆不斷地切磋練習，進而從中去體會，去思考，畢竟，紙上談兵是不切實際的，也無法練出實用的招式；譬如，對方一拳正面打來，難道一定要左手封，右手攻，如此一成不變嗎？是否能側身閃步以右掤手予以沾黏，進而順勢發採勁？或以左掤手沾黏，進而以右手衝著對方頸部發捩勁？或者倘對方相抗，又該如何？一面練一面想﹐不斷地反覆思考體會﹐再和師父研究；招式也就一化十，十化百；當招式的幻化融入拳路之中，套路的演練，成為一種享受，你駕馭着拳，主控着情勢，面容表情，隨着拳路的演變而動容，或信心滿滿，或危機四伏，每次狀况都是隨意而發，次次不同，這等的享受就已然脱離了死套路的枷鎖。

＜洗拳＞：套路已然上身，我就是套路，套路就是我，進而結合自身學武經驗與心得，重新檢視修改，走出屬於自己風格神韻的路。
一套拳，練習久了，自然對它的每個細節都能了然於胸，而對每個招式也能加以活用；這時，你就會想要結合自身學習其他武術的經驗與心得，將它重新檢視一番，看看那一招太花俏而不實用，或那一招可以改得更順暢些，或那一招動作應該有些不同的變化，或套路太複雜不符現代忙碌社會的需求，應該精簡些等等；用腦筋去想，如何將其去繁就簡，使之不但能符合現代人的要求，又可在短期間的練習就能達到運動與養生的效果，進而又能具有自衛防身的功力，這樣的思考結果，不但可吸引更多人的學習，你的拳路相對地也能更順暢而實用，整套拳的走架就會像琢磨過的水晶球般光滑剔透，招式不再是招式，而成了一組組自由組合的套路，可長可短，靈活而用，它就是你，你就是它，如此才能激發出拳術的潛在生命，進而揮灑出自己的風格。

＜忘拳＞：忘拳、忘法，心中空明虛靜，無執無礙，自然意動拳生，應感而發；即所謂：「拳本無法，有法也空，一法不立，無法不容」是也。
一套拳打得如行雲流水，連綿不斷，而每招每式的技法又能熟悉它的應用，並不代表這套功夫已經學到精熟的地步，而是還要繼續不斷地勤修苦練，讓應敵的各種招式成了一種習慣的本能反應，不思而得，完全是潛意識在緊急狀況下所做的自然反應，那才是道地的功夫，也才能起到防身自衛的作用；倘對對方的攻擊還要做預先的揣測與想像，假想對方可能會如何攻來？而我們要如何防範或攻擊？那功夫肯定還不到家，還需要再加倍努力！當然，招式不在多，一招足以制勝，然而這一招是多少拳術的精華幻化，這一招是多少經驗的累積；所以，可以說拳路是一種體認，就如同我們體認人生一般，剛出社會一定有很多菱角菱線，個性莽莽撞撞，容易得罪人，做生意沒經驗也較容易失敗；不過，只要不怕失敗，不斷從失敗中吸取教訓，累積經驗，慢慢地個性圓融了，做生意的＜眉眉角角＞也能掌握了，自然凡事就能得心應手，而不致捉襟見肘；所謂的＜脱胎換骨＞，只是一個習慣的改變以及養成，練武的拳法招式成為一種習慣，彎腰駝背反而成了難過的事情，脊椎正了，胸部自然就開闊，呼吸自然順暢，氧的獲取量增加，身體自然健康，表現出容光煥發的態勢，日常行徑，遇有危機感覺，自然反應而避之，遇有攻擊，自然防之，全由下意識反應而出，因為這是一個習慣；怎麼練？用腦筋練，想一想，這一面來的攻擊，哪招最恰當，然後去練，想一想，怎麼把它練到忘掉，就像吃飯，睡覺，走路一般，由一招練起，到兩招，到十招，到百招，到是招也不是招，而成了個習慣，這時候的功夫才是真功夫。

再則，中國武術的所有拳種都是由外向內練的，即由有形之精轉向微妙的無形之氣，由四肢軀幹表露於外的剛猛之力，轉向以內氣為主的剛柔相濟之力，太極拳更是如此；招式的精妙說到底還是其次的，因為武功的高低最終決定在內功的深淺，同是一招平平淡淡的形意崩拳，有人用以防身尚且難以自保，而當年的郭雲深卻挾此技屢挫天下名手，其根本原因就在於他的內功渾厚，已臻神化之境，從而盡得拳理奧妙，將一個平平常常的招式發揮得淋漓盡致，威力大增；武學中的深奧精微之處，必須是在習武者的內功有了相當根底之後纔能逐一領悟，習武者的內功越深厚，對拳理的領悟就越透徹；所以，武林高手之間的較量，不僅是技法的較量，更重要的是內功的較量。一般的技擊家講究的是以快制慢、以強擊弱，高明的武術家卻把以柔克剛、以靜制動奉為準則，一般的技擊家在臨敵時常常心急如火，氣血上湧，恨不得一拳將對方打倒，高明的武術家面對強手，卻能做到心平氣和，從容不迫，以逸待勞，後發制人，他們在與人交手時，心境空明，無慮無念，置勝敗於不計，置生死於度外，形神合一，心無定式，但一抬手一投足均為精妙招式，威力極大，其動作或快或慢，或柔或剛，如行雲流水綿綿不斷，又如錢塘之潮滾滾而來，令對手無招架之力，無退避之處，處處無不受制。
總之，習練武術，沒有堅忍不拔、百折不撓的毅力，是很難有大成就的；而真正的武學大師，大多是性格豁達，心胸開闊，待人謙和有禮，不會跟人作無謂之爭；尤其是太極拳，它不僅只是一種武術運動而已，更是一門學問，一種生活的藝術，其內在的「鬆、'沉、圓、整、輕、靜、緩、勻、無為、自然」，這些心法才是它的精華所在，而由此衍生出的「沉穩、內歛、學吃虧、謙卑、低下、圓融、包容、利眾生、替人設想、不落執著、不爭名利、不急躁、不亂發脾氣、無私、無我」等等的精神內涵，如何將其融入我們的日常生活中與工作事業上運用，陶冶我們的一言一行，對你我的一生起著改造心性、豐富心靈生活的加乘作用，這才是太極拳的真正精髓所在，也是我們未來學習的重點與努力的方向與目的