~隨性~

功夫皆在功夫外　轉貼

「功夫皆在功夫外」，太極拳是一個人智慧，悟性，修養和對藝術領悟力的綜合滲透的全面體現。

談起太極拳，人們總把它和「四兩撥千斤」的防身技擊功能聯繫在一起，而忽略了健身、養身與修身等方面的作用，作為窺傳幾百年的優秀拳種，其內涵博大精深，實非人們想像之簡單。太極拳不僅具有健身、養身之療效，而且兼具防身、技擊之功能，修身之妙法，而修身應為練拳學的起點和歸宿。

多年前，初學太極拳，只是憑著對武術的愛好而執著學習，隨著練習的深入，我逐漸發現，太極拳的拳理對個人的修養有很大的説明。太極拳修煉過程實際上也就是自我修養不斷提高的過程。太極拳對修煉者的言行舉止，個性發展，品質修養都有很深的影響。許多社會生活中的困惑都可以從拳術的修煉中得到釋然。從而滌慮身心，使自己的思想得到昇華。

健康是每一個人都夢寐以求的，但現實生活中，疾病會時不時困擾著人們，煩惱也會經常纏身，身體上的疾病可以通過藥物來解決，而思想上的困惑，精神上的壓力依靠藥物卻難以醫治，只能靠全身去調整、化解。修煉太極拳除可以清除軀體上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，調節個人的心理。使人的個性得到良性發展，在太極拳的熏淘下，從現實社會生活的困惑中解脫出來。不再片面地看問題，做事已多考慮對別人的影響。不以一己之好惡而隨意傷害別人。保持坦蕩的胸懷、良好的心境去面對社會，面對生活。

太極拳對修煉者的影響並非偶然，而是必然。拳著云：「不矜不張，局度雍容，雖曰習武，文在其中矣。」太極拳既是一種武術也是一種文化，是中國幾千年人類文化培育、滋潤的一朵奇葩，與中國古代哲學、文學、社會學、兵學、佛家、道家、儒家、醫家、戲劇、藝術等息息相關。

在太極拳教學中，除了老師的言傳身教外，練拳者必須多讀書，多接觸有關太極拳的書籍，以求提高拳藝。太極拳綜合了道家的「陰陽學說」，儒家的「中庸」思想，醫家的<黃帝內經)，兵家的謀略、征戰之術等等，從它們中吸收理論上的營養加以溶合而形成、發展、壯大起來，形成獨具特色的太極哲理，所以，練拳者必須多讀書，多向老師、朋友請教，才能更好地領悟太極拳的精義，在提高拳藝水準的同時也提高自己的思想文化修養、道德修養水準。

在練拳的過程中，道家的「道法自然」，佛家的「善因善果」，儒家的「中庸之道」，藝術的審美觀等等，必然影響著人的思想發展。拳著云：「學者初上場時，先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動。如此而後可以學拳。」又云：「身必以端正為本」等等，所有這些滲透到拳論中的思想必然會在潛形默化中淘冶練拳者的性情，促進其思想的更新，促使其身體與思想得到健康、良好的發展。

隨著太極拳修煉的深入。練拳者的氣質、思想也會逐漸發生變化，因為太極拳的修煉過程也是文化修養、思想修養的過程。長期的修練必然會引起質的變化。拳著云：「外面形跡必帶儒雅風氣，不然狂于外，必失于中。”

太極拳對人心性修養的影響，使我感觸最深的是我的師父陳正雷先生他平易近人，不擺架子，看他那英秀的樣子，很多認為他是大學的教授，而很難把他同一個武術家連在一起，只有看他表演時，才能一睹武術家的真正風采。外示安逸，內在穩固，真不愧為太極拳一代大師的風範。

太極拳對修煉者品德修養的影響是必然的。中國是禮儀之邦，幾千年文化盈育的中國倫理道德思想、觀念已深深地滲透到太極拳理論之中。陳氏先輩門規戒律中就提到許多正直做人，謙虛待人的戒律，提出端正誠信、仁德忠勇等門規。其實，這些門規戒律都是根據太極拳的內在特點提出來的，目的是讓門人更好地領悟太極拳的內蘊。

尊師重道，向來是中華民族的優良傳統，練拳必先學會做人。拳著云：「學太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內慢身體，心不斂柬，何能學藝。」練太極拳如不敬重老師或抱懷疑態度，則會認為老師的言傳身教無甚可取之處，對老師的心得體會不細加琢磨，以至於對太極拳的精粹之處失之交臂。「謙受益，滿招損」正直、善良、謙虛、敬業、重道應為我們練拳者時時自勉之言。

悉心教授學生，關注學生的身心發展，傳道授業解惑，此師之責任之所在。老師是一面鏡子，是學生的楷模，對學生有很大的影響作用，對學生的行為、思想有很大的影響力。總之，作為太極拳的愛好者，不論是老師還是學生，必重道而為之，才有可能把太極拳事業發揚光大。

「拳雖武藝，得其正道，無往不宜，」我在多年的修煉中越來越覺得拳非小道。隨著練拳的深入，太極拳對修煉者的影響越來越大，每一個練拳者在深研太極拳健身、技擊之法的同時也應重視修身方面的作用、意義，只有這樣，才有可能從拳術的修煉中得其三味，妙悟人生真諦。

修煉太極拳功夫最大的追求是修身養性

修煉太極拳功夫最高的境界是不為人先

修煉太極拳功夫最大的苦惱是不遇明師

修煉太極拳功夫最大的關鍵是恭敬學道

修煉太極拳功夫最佳捷徑是時間加汗水

修煉太極拳功夫最大的無知是談虛弄玄

修煉太極拳功夫最大的敵人是爭勝好鬥

修煉太極拳功夫最敬佩的是四兩撥千斤

修煉太極拳功夫最大的特點是後發先至

修煉太極拳功夫最大的要點是周身一家

修煉太極拳功夫最大的難點是不丟不頂

修煉太極拳功夫最上乘功夫是虛靈透空

修煉太極拳功夫最大的收益是延年益壽

看太極拳架需從九處著眼。

第一要看起腳是否靈；

第二要看落腳是否輕；

第三要看動作連不連；

第四要看動作勻不勻；

第五要看是否全神貫注，形神相合；

第六要看是否鬆沉；

第七要看周身是否圓滿，是不是一身備五弓；

第八要看凹凸，七星是否外露；

第九要看手尖、足間與頭頂，是否即引領又虛靈