~隨性~

太極拳很重視全身的協調性、完整性，即拳譜上要求的“一動無有不動”。 “上下相隨”與“內外相合”就是為了這一目的而提出的口訣。在學拳架子的時候，一手一式都應首先做到上下相隨。不是上面手在動，下面腳也在動，就上下相隨。而是每一式手腳都應同時開始動，也要求同時到達每一式的終點。此外，如轉腰、沉氣、開襠、弓步等等，都應在此瞬間配合得恰到好處。粗看容易，但是因為太極拳要求細緻精確，真正做到就相當困難了未得真傳或者粗心的習練者，每次變換腳步時，弓步完成後，手上的勁力還不能到達，或者開襠不足，這就是未能做到上下相隨，也就是不完整。像這樣練下去，就不會取得技擊功夫上的成果，到推手時，必然化勁化不好，發勁也發不出來至於內外相合，要在一趟拳架已學完、上下相隨已基本上做到之後，再來留意。大體說來，就是從身體的正中線開始，用思想引導，依先後次序運動各關節。做到節節貫串，動作內收、蓄勁時，要將心意都隨之收回至極小；動作外開，沉氣發勁時，心意也要與之相隨外開至於無窮大。手、腳、身的運動，要有帶動周圍的空氣至若干距離之意想。“上下相隨，內外相合”也是在長期習練太極拳的過程中逐漸領會到的，所以初學者還是應該從鬆柔處下功夫