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1、恒：要的不怕苦的恒心

2、悟：要有明白理論的悟性

3、緊：要有緊的思想

4、靜：要有切實、全面、精細的認識

5、法：要有練功的方法

6、聽：要有聽他人講解的心

7、看：要有看出他人優點的眼睛

8、體：要有對自身的身體的認識

9、活：要用活的悟，不要用死的悟

10、做：要做拳的主人，不要做拳的奴僕

學習太極拳的規矩

1、學規矩

2、練規矩

3、走規矩

4、守規矩

5、用規矩

6、完善規矩

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