~隨性~

太極拳行功時，不僅和一般內功拳相同，要引導內氣在肢體中不停頓地收放運轉，還要使肢體不停頓地做屈伸進退的螺旋纏繞運動。兩者結合，就形成了太極拳特有的纏絲勁。換句話說，太極拳的纏絲勁，就是以內氣的運轉為動力，肢體做螺旋屈伸進退的太極拳特有的一種勁，太極拳纏絲勁是太極拳的精華，是太極拳區別於其他拳種的重要標誌之一。陳鑫說：“太極拳，纏法也。纏法如螺絲形運於肌膚之上……而要莫非以中氣行乎其間，即引即進，皆陰陽互為其根之理也。” (《太極拳圖畫講義》第33頁)又說：“纏絲者，運中氣之法門也。不明此即不明拳。”(《陳氏太極拳圖說》第68頁)

內氣，我國傳統醫學​​稱之為真氣或元氣，在陳鑫的著作裡，多稱之為中氣或丹田氣。它是人體內部的一種特殊物質，不是呼吸的空氣。內氣充沛，則身強力壯：內氣不足，則體弱力薄：內氣消失，則生命終止。練習太極拳的重要內容之一，就是培植和運用內氣。關於內氣的產生、貯存和運轉，陳鑫在《陳氏太極拳圖說》一書中有詳細的闡述，主要論點是，“周身元氣皆出於腎”，“丹田為全體之氣歸宿處” ，“命門為氣所出入之門”。 “氣行骨中，充於肌膚”。 “往外發者皆發於丹田。向裡收者皆收於丹田”。概括起來，就是氣生於腎，貯於丹田，出入於命門，順骨而行，充於肌膚，發於丹田復歸於丹田。

畫弧轉圈和螺旋形的屈伸進退，是太極拳在外形上的特點。太極拳行功時。手足和身軀都不停頓地畫弧和轉圈。有的是順時針轉，有的是逆時針轉：有的向前轉，有的向後轉：有的轉正圓，有的轉斜圓，有的轉橢圓，有的還是像古太極圖的轉圈。並且，在手足伸縮進退的同時，既要有以肩、肘、胯、膝為軸，作弧形運轉的大圈，又要有以股肱骨骼為軸作正反纏繞的小圈。後者是太極拳纏絲勁的內在表現形式，尤為重要。

太極拳纏絲勁是內氣收放運轉同肢體螺旋形屈伸進退的協調結合，如果只有肢體的螺旋形屈伸進退而無內氣的收放運轉，就不能構成內外結合的太極拳的纏絲勁