1．要先練好一種流派的太極拳，再練其他。
有公園的太極拳輔導站裡，眾多太極拳愛好者跟著輔導員聽著音樂打太極拳，而且是一個套路接著一個套路地練，簡化24式太極拳、48式太極拳、楊式競賽套路、吳式競賽套路、陳式競賽套路、孫式競賽套路、32式太極劍等等，整個練完也差不多一小時了，滿頭大汗。我個人認為這只僅僅達到了鍛煉身體的要求，而要想練好太極拳是絕對不能這樣的。
雖然各種流派太極拳的拳理相通，但每個流派太極拳的特點不同，練習的方法也不一樣。如果在沒有系統地掌握好一種流派的太極拳之前，每天每個流派的太極拳不斷重複地打下來，一定會打成四不像的。
因此，我建議那些想練好太極拳的朋友們一定要先系統掌握好一種太極拳，通過幾年的學習和練習後再去學習其他流派的太極拳。
2．要明白每個動作的技擊含義，並在練習過程中將技擊含義運用到整個套路中。
太極拳是武術的一種，技擊是武術的靈魂，是武術的重要組成部分。太極拳的每招式都有其技擊含義，因此在練習時一定要有假想敵的概念，把技擊含義運用到整個套路中才能稱之為打拳，否則只是在跳舞或是做廣播體操。
有許多太極拳愛好者和輔導站的太極拳輔導員請我講解楊式太極拳，在指導過程中我驚奇地發現許多人雖然練習太極拳多年了，但對於太極拳的用法卻十分茫然。他們只知道這個動作叫什麼名稱，應該怎樣出手邁腿，為什麼要這樣卻說不出來。這樣一來難免動作有不正確的地方。
太極拳論中提到“心到、意到、力到”“心為令、氣為旗、身為驅使”等足以說明意念的重要性。在我教拳的過程中不斷強調做動作要“有的放矢”，每一個動作都有它的用法和道理。而且往往一個動作會有幾種不同的用法，例如在講“左倒攆猴”這個動作時(僅以楊式太極拳為例)，至少就有兩種用法：第一種用法是假想用自己的左手去抓對方的手，接著往自己的左下方拽，同時自己的右掌向對方胸部或面部推出；第二種用法是假想自己的左手被對方抓住，為了掙脫對方，自己將左手往自己的左下方撤，同時自己的右掌向對方胸部或面部推出。只有在練拳時將這種攻防含義或者說是意念加入到每個動作中去，通過日復一日地練習才能真正地提高太極拳技術。
3．要一個招式學好了再學下一個招式，不要貪快。
首先，一套拳少說也有幾十個動作，在短時間內學完很難掌握得十分準確，而一旦養成了習慣往往要花幾倍的時間去改正，俗話說“練拳容易改拳難”，就是這個道理。
其次，對一個動作的理解也需要不斷地練習，武術中有句諺語說得好，“拳打千遍，其理自現”。同一個動作練十遍時是一種體會，練到一百遍的時候又會是另一種理解。隨著時間的推移，當一個動作練到幾百遍、上千遍的時候你一定會對這個動作有更深層次的詮釋。
4．要找一位好老師。
俗話說“名師一點勝過苦練三年”，這足以說明好老師的重要。在最初練拳時找到一位好老師是件不容易的事。許多輔導站的老師慕名來找我的老師張勇濤先生學拳或改拳，在我幫助老師教拳的過程中，發現他們中很多人練了很長時間，但對於拳的動作規範、用法和太極拳內涵理解還不很清楚，這是因為他們在開始學拳時就沒能找到好老師。如何找到好老師呢?
成名成家的大師畢竟是極少數，但好老師並不一定是名師，而有些所謂的名家也未必就是好老師。聽起來有些繞口，但事實確實如此。有些名家、老前輩他們自己練得非常好，但由於種種原因，他們講不出來，不能很清楚地表達傳授給學生們。有些所謂的名家只是由於出身太極世家，但並未真正地學到太極拳的功夫，只是有所謂的名分，這樣當然也就不可能成為一位好老師。而有一些太極拳愛好者經過老師的教和自己多年堅持不斷的學習，進行理論研究，也能成為一名好老師。
就我個人的經驗，多看、多問、多聽便可知道是否遇到了一位好老師。例如一個公園內有不止一個太極拳輔導站，看看各個站的老師們練拳的動作自己就會有一定的感覺，上前再問一些簡單的問題，例如太極拳為什麼健身呀?怎麼才能練好太極拳呀?從他們的解答中就能有所判斷。也可以聽一聽輔導站上學員們的說法，往往就能知道這位老師的水平了。
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