~隨性~

太極拳是尊重自然，崇尚自然，倡導自然的拳種。其核心就是順應自然，在人與自然的和諧中尋求科學健身和自我防禦能力。這是衡量一個人太極拳水平的重要標誌，也是提高拳術質量的最佳途徑。既要順從自身的自然和機理，又要順從大自然變化。
    一、松靜自然。要心靜體松。應排除一切雜念，心情安靜，思想集中，不驚不喜，不悲不慍，專心練拳。做到動中求靜，雖動猶靜。同時，從精神到肌體都要徹底放鬆。

    二、心態自然。要以平常、平凡、平靜、平和的心態對待他人和一切事物（克服和排除各種與太極理法不相符合的心理）。不做有悖自然規律的事情。養成“內誠於心，外信於人”，與社會人群和諧相處的品德，保持良好的與社會發展相適應的能力。

三、呼吸自然。初練時用自然呼吸，運作熟練後用腹式呼吸，使動作與呼吸緊密地結合起來。隨著動作的引導，當吸則吸，當呼則呼。起吸落呼，開吸合呼，收吸放呼，捋吸擠呼。二者循環變更，並逐步做到深長、平細、柔緩均勻。使內氣貫通五臟六腑、四肢四稍，沉於丹田。

    四、拳法自然。習拳要順序前進；一切動作都要符合人體生理機能。意順、氣順、勁順、形順。 （四肢百骸、五臟六腑順），周身內外上下平衡、協調。起落有度，開合有致，轉換有序，虛實相間，進退自如，剛柔協調。意動身隨，形隨心移，神形合體。自由自在；必須具有堅強的毅力，要理解和掌握每個勢子的動作要領和攻防含義。務使純熟。熟則治，治則順，順則自然。

五、親近自然。與天地萬物保持親密的關係，增加與大自然溝通的機會。訓練場地盡量選擇清靜、平坦、避風、有水、有樹，陽光充足的地方。把自己與大自然融為一體。在清新溫和的空氣，充滿綠色活力及幽靜恬美的環境中，汲天地之精華，滌內心之污濁，陶冶性情，增長才智，在太極輕柔、圓活、緩慢、連貫等獨特的內外雙修的運動方式，不知不覺地進入一個輕鬆愉快、心曠神怡、超然物外的境界。真正感受到天人合一，返樸歸真，回歸自然的無窮樂趣。