~隨性~

太極拳是我國傳統文化武庫中的珍寶，它源遠流長、內涵豐厚、作風共同。是一門柔中寓剛、內外兼修的拳術。太極拳的意與形是一個問題的兩個方面，此指的“意”就是人的大腦思想，“形”就是用人的肢體所表現出來的太極拳動作外表姿勢。二者與氣息有機分離構成太極拳。意靜、形正、氣順是練太極拳的根本要素，三者相輔相成合而為一對練功夫的人來說缺一不可。自己從事太極拳演練幾十年，對太極拳的意與形，有一些本人粗淺的領會，並抱著不時追求探究的態度，談談幾點本人的見地。

一、意念是練好太極拳的靈魂

    練拳重“意”是練好太極拳的最主要的要素之一，思想集中、心平氣和、意圖念來指導每一個動作的、正確性、連接性、圓活性。動作過程中內部與外形的真假開合、旋轉變換，務求上下相隨、內外合一、意到勁到、意動形隨，意念自始至終貫串在整個套路之中。任何一個細微的變化也不容絲毫斷意，真正做到以意行氣、以氣運身、、周身無微不至並不是一朝一夕能到達的。如能將意、氣、形融會貫穿，對氣敷全身就能起到極端重要的作用。所以在走架、練習中必需姿態正確，意圖才幹得法，氣息隨外部動作的開合、轉換而運轉，氣血順暢，內外諧和，全身內外才會有一種​​完整不同的感受。如此長期系統的堅持練習，使內臟不時地做細微的自我按摩、壓擠和轉動，從而使肌體內層也取得細密準確的鍛煉。日久功深，周身會呈現氣流在人體內有如蛇行極為快速的覺得，腹部似有一股暖流自下而上上升，隨即遍及全身，渾身上下如沐春風，舉手投足之間似有氣體圈護全身，使人產生一種心曠神怡、妙趣橫生、崇高不可進犯的心理狀態。這就是太極拳“行氣如九曲珠無微不至的境地，也充沛表現出太極拳松、靜、圓、活的意趣。二、意的來源

    重意不重形是指'多年練拳，動作精確，對太極拳從內到外有一定領會認識的人而言的，關於初學者來說，必需強調從外形抓起，由於他們對動作（外形）控制得還不精確，對拳理拳意不太了解，對他們來說重意還言之過早。

    太極拳是具有深遂文化內涵極富哲理性的一門拳術。如將意與形的關係，從認識論上高度去剖析，則它們是存在與認識、理論與理論的關係。意是籠統的，形是詳細的，籠統的意來源與詳細的形，這就叫存在決議認識。有正確端正的動作姿態，才會有正確端正的太極之意。契合生理運動規律和拳術原理的動作才是意的根底。沒有形的根底，意將會“皮已不存、毛將焉附”。

    欲得拳之精華，必需自始至終，一個動作一個動作地去認真學習，重複揣摩演練，只要學會和控制太極拳每個動作的動作要領，攻防含義，才對太極拳有了初步認識。這需求一個理論的過程，這一過程是相當漫長，相當艱辛的。只要經過重複理論，仔細揣摩，熟習動作形的內在，對各種身型、身法、步型、步法、手型、手法、眼法、真假變化等有了一定的認識，逐步在連接動作中把各部位姿態都能恰當的配合。控制動作中的速度、道路和辦法、，逐步到達立身中正、動作連接圓活、上下相隨、周身諧和，才幹去注重本人的認識。把本人的認識融入到每一個動作中去，逐漸做到心靜意圖、意動形隨、勢完意連。

    太極拳形體動作正確是認識暢通的大道。練正形是重意的前提，假如不注重形的正確，練拳時搖頭晃腦、前俯後仰、東歪西斜，就違犯了“尾閭中正神貫頂”的原則。意念就會隨形而亂。太極拳形的質量決議意的質量，形正意就正、形亂意也亂、意亂則氣滯、。與拳論所說的“以心行氣、務令冷靜”、“以氣運身、務令順遂”南轅北轍，毀壞了太極拳鍛煉上練意、練氣、練身三分離的整體性和內外統一性。太極拳動作（外形）伸展大方、文化典雅、起伏轉機、、走架瀟灑，即有其良好的保健功用，技擊含義，又有其外形美的拳藝感染力和較高的欣賞價值。所以不只國內廣闊大眾喜學愛練，就連海外友人也紛繁到中國拜師學藝對它愛不釋手。

三、太極拳意與形是相輔相成的：

    太極拳的意與形均很重要。依據老一輩拳師的經歷和本人多年來練功的領會。我以為要重意須先重形，不重形意將成無源之水，重意又從何談起？一切真知來源理論，不去理論一無所知。練正拳架這才是基本，這需求日復一日年復一年重複練習，這就是理論的過程，也是求意的過程。什麼虛靈頂勁、氣沉丹田、攻防技擊、明理識道的學問都要從長期認真地練架（形）中取得。在練拳時把每一個動作的起承轉合記憶下來加深印象，日積月累在大腦力構成一定的概念，增強對整個拳套的全面認識，認真考慮、把形的循序變為理性的認識，這個理性認識就是通常所說的太極拳的意。這個意已不再雜亂無章，而是一​​種順理成章有邏輯規律的經歷。意念這個詞初聽似乎是籠統的，即看不見又摸不著。懂了上述道理之後就不再空泛了，它是對整個拳套完好的理性認識，是指揮舞作（形）錦上添花的高度籠統（靈魂）。這才是太極拳的意。

太極拳如浩瀚的海洋深不可測，對這門學科的探求是無止境的。固然你能根本上到達了形正意領的水平，但還得繼續由淺入深的探究。這個階段的探究與前一階段糾形悟意有質的區別，後一階段的意固然來源形，但曾經是有了質量的意，反過來它又能去指揮和促進形的進步，隨著意的進步形又上了新的台階，再反應於意，意念又添加新的內容再去推進形的質量，如此這般循環往復循環無量，形和意的質量不時得到進步和增強，這才幹領會到太極拳一層深一層的涵意。逐漸做到以心行意、以意行氣、以氣運身，使形體動作在真假轉換中靈敏無滯、為所欲為，最終到達出神入化的境地。

太極拳內涵博大精深求知面極廣，練習者須在名師的指導下按太極拳動作的要領請求，學習控制正確動作姿態，兢兢業業認真推求，逐日停止自我鍛煉。虛心向有經歷的老拳師討教，經常和同行好友共同研討、商討，本著學到干練到老的態度朝夕揣摩認真學習，不時進步本人的技術程度，加深對太極拳內涵的了解，逐漸做到明拳理懂拳意，分明意與形的關係。切忌紙上談兵急求速效，稍有小成便自豪自大，要曉得梅花香自苦寒來。拳諺說得好：“藝無止境、多練一遍拳多明一層理”。惟有這樣才幹不時進步本人的技藝，使本人的生命處於生生不息之中，領會到太極拳的真理。