太極拳由松入靜,去渾身之僵勁,刺激全身之神經末梢,進步神經對觸體之物的敏感度,其境地可至\"蠅蟲不能落,一羽不能加\"。身體上存在著僵勁和死勁,則其必然影響身體對外界事物的敏感度,一旦有外力作用於身體,身體反映愚鈍,且必然或多或少有抵觸的勁和認識。
太極拳松靜的鍛煉就是對全身神經系統的鍛煉,使神經系統整體的傳送效率更高,銜接更嚴密,覺得更敏感,反響更疾速,故而具有健身養生的成效。
太極拳之虛靈,乃去僵勁和邪念,心中坦蕩無有外物,則身體對外界的覺得將變得十分敏感,則一遇外力,身體的本能反響就是維護本人,就像在黑暗中忽然碰到火熱的東西一樣,身體就會急速的撤回,此時身體能敏感的覺得到周圍空氣的活動和振動,則遇外力就會避其矛頭,再乘機反攻,有效的維護本人。
這就是\"極虛極靈\"的含義。之後再加以太極拳對勁力收放的特殊鍛煉,則身體上積存的力氣,能在霎時釋放,透過敵人皮膚,直達內臟。
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